Admin
KHUTBAH JUMAT
Mesjid Az – Zikra Rumah Dinas Gubernur Jambi
Oleh: Prof. Iskandar Nazari l Guru Besar Psikologi Pendidikan UIN Sutha Jambi l Founder Ruhiologi l Direktur NU Care LazisNU PWNU Prov. Jambi
Jambi, 05 Juni 2026
الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَرْسَلَ رَسُولَهُ بِالْهُدَىٰ وَدِينِ الْحَقِّ لِيُظْهِرَهُ عَلَى الدِّينِ كُلِّهِ وَلَوْ كَرِهَ الْمُشْرِكُونَ، وَكَفَىٰ بِاللَّهِ شَهِيدًا.
أَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا اللهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيْكَ لَهُ، الْمَلِكُ الْحَقُّ الْمُبِيْنُ، وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُوْلُهُ صَادِقُ الْوَعْدِ الْأَمِيْنِ.
اَللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِهِ وَأَصْحَابِهِ وَمَنْ تَبِعَهُمْ بِإِحْسَانٍ إِلَى يَوْمِ الدِّيْنِ.
أَمَّا بَعْدُ، فَيَا عِبَادَ اللهِ، أُوْصِيْكُمْ وَنَفْسِيْ بِتَقْوَى اللهِ الْعَلِيِّ الْقَدِيْرِ، قَال اللهُ تَعَالَى فِي الْقُرْآنِ الْكَرِيْمِ: يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ حَقَّ تُقَاتِهِ وَلَا تَمُوتُنَّ إِلَّا وَأَنْتُمْ مُسْلِمُونَ.
Jamaah Shalat Jum’at yang dirahmati Allah,
Puji syukur kehadirat Allah SWT, zat yang maha luas karunia nikmatNya, yang menggerakkan fisik kita untuk tetap istiqamah menjalankan ibadah Jumat dalam keadaan damai dan mempertaut Ruhani selalu dalam.frekuensi kesadaran Ilahiah.
Selawat serta salam teriring keharibaan Uswatun hasanah Nabi besar Muhammad Rasulullah SAW dengan membawa Al-Huda (petunjuk) dan Dinul Haq (agama yang benar) untuk memenangkannya di atas seluruh sistem kehidupan. Di antara petunjuk terbesar yang dibawa oleh Rasulullah SAW untuk menyelamatkan umat manusia adalah syariat “Shalat”.
Maka pada siang hari yang berkah ini, di atas mimbar yang mulia, khatib berwasiat kepada diri sendiri dan jamaah sekalian untuk bertakwa secara sungguh-sungguh. Hari ini, mari kita renungkan sebuah tema yang sangat krusial bagi kehidupan kita: “Psikologi Shalat: Mengatasi Stres Akut dan Menyembuhkan Jiwa yang Mati Rasa.”
“Jamaah yang dimuliakan Allah,”
Kita hari ini hidup di zaman di mana fasilitas fisik begitu mewah, namun jiwa manusia justru semakin rapuh. Kita menyaksikan manusia modern dikepung oleh stres akut, kecemasan, dan hampa udara spiritual. Akibat tidak kuat menahan tekanan hidup, banyak manusia mengambil jalan pintas yang merusak.
Lihatlah realitas di sekeliling kita yang mana Prilaku menyimpang yang di pertontonkan di dunia medsos:
* Manusia stres dikejar utang ‘Pinjaman Online (Pinjol)’ yang mencekik dan merusak harga diri.
* Jutaan orang, dari anak-anak hingga orang dewasa, terjebak dalam ‘Kecanduan Gadget’ dan lingkaran setan ‘Judi Online’.
* Pelarian haram dilakukan demi menenangkan pikiran yang kalut lewat ‘Narkoba’ dan ‘Pergaulan Bebas’.
Dampak paling mengerikan dari runtuhnya benteng mental ini bukanlah kemiskinan harta, melainkan “mati rasa secara psikologis dan mati nurani”. Manusia kehilangan empati, kehilangan rasa bersalah saat berbuat dosa, hampa, dan mengabaikan hukum Allah demi kepuasan sesaat.
Mengapa pelarian-pelarian tersebut justru membuat manusia semakin stres dan hancur? Karena manusia salah dalam mendiagnosis dirinya. Allah SWT menjelaskan hakikat penciptaan manusia dalam Surah As-Sajdah ayat 9: ثُمَّ سَوَّاهُ وَنَفَخَ فِيهِ مِن رُّوحِهِ ۖ وَجَعَلَ لَكُمُ السَّمْعَ وَالأَبْصَارَ وَالأَفْئِدَةَ ۚ قَلِيلا مَّا تَشْكُرُونَ
“Kemudian Dia menyempurnakannya dan meniupkan ke dalamnya roh (ciptaan)-Nya dan Dia menjadikan bagi kamu pendengaran, penglihatan dan hati; (tetapi) kamu sedikit sekali bersyukur.”
Ayat ini menegaskan bahwa manusia terdiri dari dua unsur: ‘Jasmani (fisik)’ yang berasal dari tanah, dan ‘Ruhani (jiwa)’ yang ditiupkan langsung dari langit. Gadget, judi online, narkoba, dan pergaulan bebas adalah upaya keliru manusia yang mencoba mengobati rasa haus ruhaninya dengan kesenangan fisik.
Hasilnya? Ruhani mereka semakin kelaparan, mengering, hingga akhirnya mati nurani. Ketika ruhani mati, fungsi pendengaran, penglihatan, dan hati yang Allah sebutkan di ujung ayat ini akan tumpul. Manusia menjadi stres karena jiwanya terputus dari sumber ketenangan, yaitu Allah SWT.
Sebagaimana diingatkan Allah SWT dlm surat Al A’raf 179:
“Mereka memiliki hati, tapi tidak untuk memahami ayat-ayat Allah, dan mereka memiliki mata tapi tidak dipergunakan melihat tanda tanda kebesaran Allah, dan mereka memiliki telinga tapi tidak dipergunakan mendengar ayat-ayat Allah, mereka seperti hewan ternak, bahkan lebih sesat lagi, mereka itulah orang-orang yang lengah”
Mengapa Shalat Belum Mampu Mengatasi Stres Hari Ini?
Padahal, Allah SWT telah memberikan obat penenang sekaligus benteng perilaku yang sangat kuat melalui dua ayat populer.
Pertama, shalat sebagai penolong dari tekanan jiwa:
> وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ۚ وَإِنَّهَا لَكَبِيرَةٌ إِلَّا عَلَى الْخَاشِعِينَ
> “Jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu. Dan sesungguhnya yang demikian itu sungguh berat, kecuali bagi orang-orang yang khusyuk.” (QS. Al-Baqarah: 45)
Kedua, shalat sebagai benteng dari kemaksiatan: إِنَّ الصَّلَاةَ تَنْهَىٰ عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنْكَرِ ۗ
“Sesungguhnya shalat itu mencegah dari (perbuatan) keji dan kemungkaran.” (QS. Al-Ankabut: 45)
Jika Allah sudah menjamin shalat dapat menstabilkan psikologis kita dan mencegah kita dari perbuatan keji seperti pinjol, judi, dan narkoba, “mengapa hari ini ada orang yang shalat tapi hidupnya tetap stres dan tetap bermaksiat?”
Jawabannya ada di ujung ayat 45 Surah Al-Baqarah: “إِلَّا عَلَى الْخَاشِعِينَ”
kecuali bagi orang-orang yang khusyuk.
Kita harus jujur, “shalat kita selama ini belum bagus!” Shalat kita baru sebatas gerakan jasmani ritual, belum melibatkan ruhani yang sadar. Fisik kita berdiri menghadap kiblat, tapi pikiran kita melayang menghitung utang dan urusan dunia. Mulut kita berucap “Allahu Akbar” (Allah Maha Besar), tapi di dalam hati kita, masalah dunia, gadget, dan ambisi kita jauh lebih besar daripada Allah. Shalat yang kehilangan ruh tidak akan menghasilkan efek terapi bagi jiwa kita.
Untuk menyembuhkan jiwa yang mati rasa dan stres ini, Allah menuntut kita untuk masuk ke dalam Islam secara totalitas. Allah berfirman dalam Surah Al-Baqarah ayat 208:
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا ادْخُلُوا فِي السِّلْمِ كَافَّةً وَلا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ ۚ إِنَّهُ لَكُمْ عَدُوٌّ مُبِينٌ
“Wahai orang-orang yang beriman! Masuklah ke dalam Islam secara keseluruhan, dan janganlah kamu ikuti langkah-langkah setan. Sungguh, ia musuh yang nyata bagimu.”
Masuklah Islam secara “kaffah” (keseluruhan) artinya saat kita shalat, serahkan seluruh jasmani dan ruhani kita kepada Allah. Jangan biarkan shalat hanya menjadi kosmetik pembersih fisik, sementara setelah shalat, langkah kaki kita kembali mengikuti bujuk rayu setan dalam lingkaran judi online, pinjol, dan maksiat lainnya. Saat kita memaksa diri memperbaiki kualitas shalat kita, di situlah shalat akan bertransformasi menjadi obat penenang alami yang menghancurkan hormon stres dan menghidupkan kembali nurani kita yang sempat mati sehingga pancaran GodLight Cahaya Ilahiah selalu hadir dalam membimbing perilaku kita dalam mengarungi aktifitas hidup kita apapun profesi kita selalu dalam frekuensi Ilahiah.
بَارَكَ اللهُ لِي وَلَكُمْ فِي الْقُرْآنِ الْعَظِيْمِ، وَنَفَعَنِي وَإِيَّاكُمْ بِمَا فِيْهِ مِنَ الآيَاتِ وَالذِّكْرِ الْحَكِيْمِ. أَقُوْلُ قَوْلِي هَذَا وَأَسْتَغْفِرُ اللهَ لِي وَلَكُمْ وَلِسَائِرِ الْمُسْلِمِيْنَ مِنْ كُلِّ ذَنْبٍ، فَاسْتَغْفِرُوْهُ إِنَّهُ هُوَ الْغَفُوْرُ الرَّحِيْمُ.
KHUTBAH KEDUA
اَلْحَمْدُ للهِ حَمْدًا كَثِيْرًا كَمَا أَمَرَ. أَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا اللهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيْكَ لَهُ إِقْرَارًا بِرُبُوْبِيَّتِهِ وَإِرْغَامًا لِمَنْ جَحَدَ بِهِ وَكَفَرَ. وَأَشْهَدُ أَنْ سَيِّدَنَا مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُوْلُهُ سَيِّدُ الْبَشَرِ. اَللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ عَلَى نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ الْمَصَابِيْحِ الْغُرَرِ.
Jamaah Shalat Jum’at yang dirahmati Allah,
Sebagai kesimpulan dan bekal kita untuk melangkah keluar dari masjid yang mulia ini, mari kita bawa pulang 4 pointer penting untuk direrenungkan dan dilaksanakan agar shalat kita benar-benar menjadi penyembuh stres dan benteng moral:
1. Sadarilah Kebutuhan Ruhani Anda: Ingatlah setiap kali Anda merasa cemas, gelisah, dan stres akut, itu adalah alarm bahwa ruhani Anda sedang kelaparan. Jangan obati ia dengan layar gadget atau kesenangan semu, tapi segeralah berwudhu dan bersujud.
2. Perbagus Kualitas Shalat, Bukan Sekadar Menggugurkan Kewajiban: Mulai shalat fardhu setelah ini, paksa diri kita untuk ‘thuma’ninah’. Perlambat gerakan rukuk dan sujud kita. Sadarilah secara penuh bahwa kita sedang berdialog langsung dengan Penguasa Semesta Alam yang memegang segala solusi atas masalah hidup kita.
3. Putus Rantai Langkah Setan (Cut the Dopamine Trap): Setan menjebak kita dengan kesenangan instan yang merusak sistem otak dan mematikan nurani, seperti judi online, pinjol, dan narkoba serta kecanduan gadget dan perilaku menyimpang lainnya.Lawan jebakan tersebut dengan langsung mengambil air wudhu dan dirikan shalat dua rakaat setiap kali dorongan maksiat itu datang.
4. Jadikan Sajadah sebagai Tempat Curhat Utama: Sebelum kita mengeluh di media sosial, dan sebelum kita stres mencari pinjaman yang tidak berkah, tumpahkanlah air mata kita di atas sajadah pada sepertiga malam. Mintalah pertolongan dengan sabar dan shalat, karena Allah tidak pernah ingkar janji untuk menolong hamba-Nya.
Mari kita tundukkan kepala, ketuk pintu langit, memohon perlindungan dan kesembuhan bagi jiwa kita serta keluarga kita.
إِنَّ اللهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّوْنَ عَلَى النَّبِيِّ، يَا أَيُّهَا الَّذِيْنَ آمَنُوْا صَلُّوْا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوْا تَسْلِيْمًا.
اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيْمَ وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيْمَ، وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيْمَ وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيْمَ فِي الْعَالَمِيْنَ إِنَّكَ حَمِيْدٌ مَجِيْدٌ.
اَللَّهُمَّ اغْفِرْ لِلْمُسْلِمِيْنَ وَالْمُسْلِمَاتِ، وَالْمُؤْمِنِيْنَ وَالْمُؤْمِنَاتِ، اَلْأَحْيَاءِ مِنْهُمْ وَالْأَمْوَاتِ.
Ya Allah, ya Mukallibal Qulub, Penguasa hati manusia, kami mengadukan jiwa kami yang seringkali rapuh, cemas, dan stres di zaman yang penuh fitnah ini.
Ya Allah, selamatkan diri kami, anak-cucu kami, dan seluruh generasi muda kami dari jeratan hitam narkoba, judi online, pinjol, kecanduan gadget, serta pergaulan bebas yang mematikan rasa dan nurani mereka.
Ya Allah, perbaikilah kualitas shalat kami. Jadikanlah shalat kami sebagai obat penenang jiwa, benteng kesucian perilaku kami, serta jalan keluar dari segala kesempitan ekonomi dan beban pikiran kami.
رَبَّنَا ظَلَمْنَا أَنْفُسَنَا وَإِنْ لَمْ تَغْفِرْ لَنَا وَتَرْحَمْنَا لَنَكُونَنَّ مِنَ الْخَاسِرِينَ.
رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ.
عِبَادَ اللهِ، إِنَّ اللهَ يَأْمُرُ بِالْعَدْلِ وَالْإِحْسَانِ وَإِيْتَاءِ ذِي الْقُرْبَى وَيَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنْكَرِ وَالْبَغْيِ يَعِظُكُمْ لَعَلَّكُمْ تَذَكَّرُوْنَ. فَاذْكُرُوا اللهَ الْعَظِيْمَ يَذْكُرْكُمْ، وَاشْكُرُوْهُ عَلَى نِعَمِهِ يَزِدْكُمْ، وَلَذِكْرُ اللهِ أَكْبَرُ.
